Про літо і воду
Друзі,
спекотно-дощове літо наближається до екватора, і ми поспішаємо до Вас з коротким підсумком роботи нашої організації за травень-червень. Наш попередній звіт можна прочитати тут.
Що ми встигли зробити у червні?
Впродовж червня, доки сонце в Україні перевіряло нас на витривалість, ми встигли отримати близько тисячі нових запитів військових, які традиційно надходять з абсолютно різних напрямків та підрозділів, а також відправити 580 посилок. У червні ми отримали на 20% більше запитів від військових на надання індивідуальної допомоги, аніж у травні. Загалом за два місяці до захисників поїхало більше тисячі посилок від благодійної організації Sunflowers Seeds Ukraine.
Можемо сміливо констатувати - спека та початок літніх канікул жодним чином не вплинули на темпи та об’єми роботи, навпаки, наші невтомні волонтери отримали та обробили більше запитів, аніж за попередні періоди. Зауважимо, що ця ділянка роботи організації лежить на плечах волонтерів, рідні котрих служать у Збройних силах України з перших днів великої війни.
Чому важливо пити воду в спеку?
З настанням літньої спеки навантаження на організм зростає в рази. Під час виконання бойових завдань, коли доводиться годинами рухатися в повному екіпіруванні, правильний питний режим - це не просто комфорт, а питання вашої боєздатності та безпеки. Організм під час стресу та спеки потребує до літра води на годину. Зневоднення підкрадається непомітно, викликаючи втому, запаморочення та сповільнення реакції, що на передовій є смертельно небезпечним. Вода тримає вас у строю, тому не забувайте регулярно пити.
Команда Sunflower Seeds Ukraine хоче підтримати вас і зробити так, щоб чиста вода завжди була під рукою. Якщо вам потрібен надійний гідратор (кемелбек), якісний індивідуальний фільтр для води або обидві ці речі, ми готові відправити їх як завжди безкоштовно і поза чергою. Наші запаси обмежені, тому до 200 перших респондентів отримають фільтри для води, а до 500 перших респондентів – кемелбеки.
Щоб отримати допомогу, просто дайте відповідь на цей лист і вкажіть:
Що саме вам потрібно (кемелбек, фільтр чи все разом).
Ваше ім'я та контактний номер телефону.
Адресу Нової Пошти для доставки.
Знайомство з американською командою Sunflowers Seeds Ukraine
В рамках доброї традиції продовжуємо знайомити Вас з нашою волонтерською командою, котра мешкає по той бік океану, та без упину впродовж років збирає та доставляє допомогу в Україну.
Сьогодні ми познайомимось з Аве Марі Стоун, бухгалтеркою, яка допомагає американській команді створювати порядок з хаосу, зводити до мінімуму витрати та чітко контролювати усі фінансові процеси, зважаючи на тонкощі законодавства США. Аве дізналася про Sunflower Seeds Ukraine на мітингу в лютому, присвяченому річниці повномасштабного вторгнення 2022 року.
«Я вже робила пожертви на підтримку України, але відчувала, що цього недостатньо. Я хотіла знайти спосіб використати з користю свій час. На одній із проукраїнських акцій засновник Sunflower Seeds Ukraine Андрій Закутаєв (родом із Рівного) сказав натовпу: «Знайдіть щось, що у вас добре виходить, що допомагає Україні, і робіть це щодня», тому я зв’язалася з ними через сайт, і невдовзі після цього відвідала онлайн-зустріч», - розповідає Аве, колишня викладачка науки та ентомолог.
Зараз Аве проводить багато свого «вільного» часу, працюючи волонтеркою в Sunflower Seeds Ukraine. Вона виготовляє популярні в США жовто-сині браслети з паракорду, які носять сотні прихильників України, працює над різноманітними благодійними заходами та акціями фонду.
Щоби дізнатися звідки в Аве прагнення допомогти Україні, та більше про її сім'ю та життя - читайте наш блог
Проект підтримки ментального здоров’я
У вирі війни важливо дбати про власне ментальне здоров’я. У попередньому дайджесті ми говорили про безкоштовний анонімний додаток Elomia Health та обіцяли розповісти більше про методи підтримки свого емоційного стану. Коли Ви звертаєтеся до нашого психолога, Вам запропонують не «поговорити про дитинство», а конкретні, “перевірені боєм” методи, про чітку роботу з Вашим станом тут і зараз.
Ось загальна інформація про види терапії, які наш психолог використовує у роботі з військовими.
КПТ (когнітивно-поведінкова терапія): тренування мозку. КПТ вчить керувати емоціями, зупиняти нав'язливі думки та справлятися з почуттям провини чи гніву.
Робота через рухи очей. Це допомагає мозку швидко «перетравити» важкі спогади, щоб вони перестали боліти та викликати флешбеки.
Терапія експозиції: плавне та безпечне повернення до спогадів або ситуацій, яких Ви зараз уникаєте, щоб зменшити страх перед ними.
Тілесна терапія: робота через фізичні відчуття та дихання. Допомагає зняти постійне напруження в тілі та «вимкнути» режим вічної тривоги.
Групова терапія: робота в колі своїх за принципом «рівний-рівному». Допомагає зрозуміти, що Ви не один, і почути досвід тих, хто пройшов через те саме.
Всі ці методи спрямовані на те, щоб повернути Вам контроль над власним життям, покращити сон та допомогти адаптуватися. Це всього лиш короткий вступний коментар - про деталі йтиметься у наших наступних дайджестах.
Принагідно нагадаємо, що потребу у розмові тепер можна зголосити, заповнившизапит на отримання індивідуальної допомоги (заповняти всі поля не обов'язково). Ви можете вказати найбільш оптимальний для Вас варіант спілкування з психологом (у форматі живого спілкування, онлайн-зустрічі, листування у месенджері чи іншому додатку). Усі послуги є конфіденційними та безоплатними. Будь ласка, не забувайте дбати про власне здоров’я!
Насамкінець просимо усіх, хто має можливість, датифідбек на нашу роботу, щоб ми й надалі могли працювати ефективніше для Вас!
Детальніше про Sunflowers Seeds Ukraine в США та Україні можна почути/побачити тут:
Щиро вдячні за Ваш чин!
Слава Україні!
